父母如何教会孩子驾驭负面情绪

江苏快三 sepjk.com 2020年08月06日 10:15:21 

  教会孩子驾驭负面情绪

江苏快三  孩子和成年人一样,在生活中难免遇到挫折,难免产生负面情绪,他们也会郁郁寡欢、怒不可遏、无理取闹,这很正常。

  人的一生,可以说无时不在与负面情绪作斗争,因为它严重的影响我们的生活质量甚至控制我们的生活。

  如果孩子希望获取生活的快乐,就要从小学会应对负面情绪的影响。

  不要压制,要学会接纳

  首先,父母要接纳孩子的负面情绪。

  孩子在生活中流露出负面情绪,其实只是孩子的一种表达方式。不要把它想象的多么严重。

  但是我们常常会说:“别这样,你怎么这么不懂事。”其实,这样说等于否认了孩子的不良情绪。这样做非但不会使孩子负性情绪消失,反而会助长孩子的压抑和否认,会对孩子产生伤害。

江苏快三  在面对孩子的负性情绪时,家长要保持冷静。很多时候,虽然你的内心是爱着的孩子的,可由于你太生气了,表现出来的却是全然的否定、责备,而这会让孩子忽略你讲话的内容,而关注你的情绪。比如,孩子本来已经很懊恼自己考试考不好,在寻思着改进的方法,可是,你很生气,把他痛骂了一顿。这时候,孩子的注意力就会从“考试不好”转移到“江苏快三在生气”上。

父母如何教会孩子驾驭负面情绪

江苏快三  接纳孩子的负面情绪,就要允许孩子自由表达。

江苏快三  每个人都需要表露自己的情绪、喜怒哀乐忧惧,尤其孩子更是如此。但是不少孩子因为害怕失去父母的爱,常常无条件地克制自己,让怒气和不满、委屈和伤心不在父母面前表现出来,这是有害的。

  其次,要让孩子自己接纳负面情绪。

  当懊悔、愤怒、委屈等等负面情绪出现时,父母要引导孩子认识它,接纳它。不要与它对抗,因为那样做无济于事。记得有一幅对联说得好:你无法改变天气,却可以改变心情;你无法控制别人,但能够掌握自己。横批:操之在我。

  承认了负面情绪的存在,就等于你控制了它,把它摆在了明面上。

  关键是合理释放

  在人的一生中,学会合理释放负面情绪很重要。就像洪水袭来,为它修一条下泄的通道,它就不会泛滥肆虐一样。

  孩子遇到学业失败,人际不和,受了委屈,被老师批评有多少情绪需要表述,可事实上有多少孩子可以无顾忌地释放出来?所以孩子大都把失败的难受和伤心压抑下去。有一个女孩,考试丢了不少分,老师在全班批评了她,心里已够难受的了。然而她根本没有任何可能去表露,得到疏导,放学回家路上,碰到外婆,她说:“我的腿发抖,今天回去可能吃不成饭,肯定要挨打。”外婆听了心疼不已,陪着她回到家,然而孩子也没免掉一顿打骂。

  有了负面情绪不释放出来很危险。发脾气、哭泣、大声喊叫都比默默承受更有利于孩子身心的健康发展,

江苏快三  春秋时代,齐王得了忧思病。齐王便派人请文挚。文挚诊后对太子说:大王的病可治好,但他的病好了,一定会杀我。太子问为什么?文挚说不使齐王发怒,病就不能好,我把齐王惹怒了。我就非死不可。太子说:有我呢,你就开始吧。文挚来到齐王床前,不脱鞋就上床并踩着齐王的衣服问他的病情,齐王怒而不言,文挚又出言不逊,齐王大怒,大叫而起,要手下把文挚拉出去杀了!因为有太子的保护,文挚安然无恙。而齐王这么一怒,病就好了。这是因为齐王的负面情绪得到了发泄。

  根据孩子的年龄特点,孩子可以采取几种简单的发泄方式:

  哭泣:眼泪常被看成软弱的象征,但哭泣是缓解不良情绪的好方法,哭泣不仅可以释放压力,而且可以增强免疫力,减少疾病的发生。在哭过后,孩子可以立即进入睡眠。

  大声喊叫:在心中烦闷、压抑的时候可以在没人的地方或自己的房间里大声喊叫,可以很好的释放自己。

江苏快三  诉说:向同学、朋友诉说心中的苦恼,是很好的解决办法,当然父母也是最好的倾诉对象。

  运动:孩子的很多负面情绪往往来自学习,放下手头书本到操场上踢踢球、跑跑步,自然会轻松下来。

江苏快三  旅游:如果时间允许,出去旅游一次也是很好的办法,离开产生负面情绪的环境,投身大自然,让身心彻底放松,然后再勇敢的面对现实。

  当然,每个人都有自己释放坏情绪的独特方法,帮助孩子找到它,定会受益终生。

  让负面情绪为你工作

江苏快三  尽管负面情绪给我们带来很多的不快甚至伤害,但是聪明的人也会利用它

江苏快三  西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。在他服役期间,他的左手受伤致残。他的情绪坏透了,但他不愿就这样被坏情绪主宰自己,了此一生。于是,他全身心地投入写作,在自己不幸遭遇的基础上,加以创造发挥,终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说《堂吉诃德》,在事业上取得了巨大的成功。

  上面的事例很多很多,几乎所有的伟人在成功前都要面对挫折、失败、非议等等压力。面对压力,引导孩子应采取积极态度,把压力变动力,并以此为契机,激励自己克服艰难、提升锐意进取的勇气,最大限度地挖掘自身潜能,就能把坏事变成好事。

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