孕妇补钙食谱:五彩肝末

江苏快三 sepjk.com 2020年06月16日 09:38:37 

五彩肝末

  原料:猪肝25克,葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克,肉汤、精盐各适量。

  做法:

江苏快三  1.将猪肝、胡萝卜分别洗净,切碎;葱头剥去外皮切碎;西红柿用开水烫一下,剥去外皮,切碎;菠菜择洗干净,用开水烫过后切碎备用。

江苏快三  2.分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟,再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻,调匀即成。

  补钙作用:

  富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素c和b族维生素等,营养丰富,适合孕妇在孕中期食用。

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